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3 Top-Sportbücher für Weihnachten

17. November 2018

Die ersten Adventmärkte haben bereits geöffnet. Zeit an Weihnachten und an die ersten Weihnachtsgeschenke zu denken. Wir haben für dich drei Top-Bücher ausgesucht, die bestimmt große Freude bereiten.

 

 

 

Unimedica Verlag
168 Seiten
19,80 €

 

 

Tägliches Yoga-Training für Zuhause.

Sage Rountree ist eine der führenden Yoga-Expertinnen und betreut viele Spitzensportler. In ihrem beliebten Leitfaden vermittelt sie ihren frischen und leicht umsetzbaren Ansatz für die tägliche Yoga-Praxis. Ihr Schwerpunkt liegt dabei auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur (Core-Training), der Verbesserung des Gleichgewichts und der Flexibilität.
Dank gut verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen und anschaulichen Fotos sind die Übungsabläufe leicht nachvollziehbar. Durch angegebene Varianten lassen sich die Übungen vereinfachen oder intensivieren und dadurch perfekt an die eigenen Fähigkeiten und Bedürfnisse anpassen – für Einsteiger bis zum Topathleten. Darüber hinaus gibt es wertvolle Tipps für Sportler, um Stabilität und die Core-Muskulatur aufzubauen und somit das Verletzungsrisiko zu reduzieren.
Die Übungsabläufe umfassen verschiedenste Sequenzen für Eilige und Ausdauernde, wodurch es ein Leichtes wird, Yoga auch in einen hektischen Alltag zu integrieren.

 

 

 

 

Unimedica Verlag
224 Seiten
24,80 €

 

 

Der natürlichste und effektivste Weg zu mehr Kraft und Muskelmasse.

Der international erfolgreiche vegane Strongman Patrick Baboumian präsentiert in seinem neuen Buch das ultimative Programm für effektiven Muskelaufbau und Kraftgewinn.
Baboumian räumt mit Fitnessmythen auf und erklärt wissenschaftlich fundiert, wie ein zielgerichtetes Training aussehen muss, damit die Muskeln richtig stimuliert werden. Dabei wendet er sich nicht nur an erfahrene Athleten, sondern auch an interessierte Anfänger. Sein Ratgeber enthält die 50 effektivsten Übungen für verschiedene Leistungsstufen. Mit zahlreichen Fotos werden Outdoor- und Bodyweight-Übungen, Strongman- und Grundübungen anschaulich dargestellt.
Außerdem verrät uns Baboumian seine rein pflanzlichen Lieblingsrezepte für nährstoffreiche Power-Smoothies und Energiespendende Shakes. Mit der Kraft der veganen Ernährung und den hocheffektiven Übungen steht der eigenen Stärke und Fitness nichts im Weg.

 

 

 

 

Unimedica Verlag
320 Seiten
21,99 €

 

 

Der wirkungsvolle 3-Punkte Plan für ein leistungsstarkes Gehirn

Es ist allgemein bekannt, dass eine gesunde Ernährung unabdingbar für eine robuste körperliche Gesundheit ist. Dass sich mit der richtigen Ernährungsweise aber auch das Gehirn wirksam schützen und die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern lässt, wissen nur die wenigsten.
Der international renommierte Arzt, Wissenschaftler und Bestseller-Autor Dr. Neil Barnard informiert in diesem wegweisenden Buch über die aktuellsten Forschungsergebnisse und verrät, mit welchen Lebensmitteln sich das Gedächtnis stärken, das Gehirn leistungsfähig halten und gleichzeitig das Risiko für Alzheimer, Schlaganfälle und andere gesundheitliche Risiken deutlich verringern lässt. Er klärt über die kognitiven Gefahren eines hohen Verzehrs von Fleisch- und Milchprodukten auf und erläutert, wie schädlich giftige Metalle wirklich für das Gehirn sind. Dank seines effektiven 3-Schritte-Programms lassen sich die Erkenntnisse aus den fundierten wissenschaftlichen Hintergrundinformationen einfach in die Praxis umsetzen.

 

Mehr Infos zu diesen und anderen Büchern auf: www.unimedica.at